Flex Pilates

Elisa Brunetti

Orari del corso

Mercoledì 13 – 14

Venerdì 13 – 14

Utile da sapere
  • Il Centro è dotato di tappetini, cuscini, coperte, cinture e mattoncini. Per la lezione è comunque richiesto un telo/asciugamano o un tappetino da sovrapporre a quelli del Centro per ragioni igieniche.
  • Leggi attentamente il paragrafo relativo al comportamento da tenere in sala e come ci siamo organizzati in caso di assenza o di ritardo alla pagina Regolamento

Il Flex Pilates rappresenta un approccio innovativo e dinamico alla pratica tradizionale del Pilates, focalizzandosi sull’allungamento, la forza e l’equilibrio del corpo attraverso una serie di movimenti fluidi e controllati.

Questa disciplina combina gli elementi fondamentali del Pilates, come il controllo della respirazione, il potenziamento del core e il miglioramento della postura, con una maggiore enfasi sull’allungamento dei muscoli e sulla flessibilità articolare.

Durante una sessione di Flex Pilates, ci si impegna a eseguire una serie di esercizi che coinvolgono il corpo intero, utilizzando la resistenza di attrezzature come il reformer, il cadillac o la sedia Pilates, insieme a piccoli attrezzi come bande elastiche e palle da Pilates.

L’obiettivo principale del Flex Pilates è quello di creare un equilibrio armonico tra forza e flessibilità, permettendo ai partecipanti di sviluppare una consapevolezza profonda del proprio corpo e dei suoi movimenti. Attraverso esercizi che sfidano la stabilità e la mobilità, si lavora per migliorare la coordinazione, l’equilibrio e la precisione nei movimenti.

Uno degli aspetti distintivi del Flex Pilates è la sua capacità di adattarsi alle esigenze e alle capacità individuali di ogni praticante. Le modifiche e le varianti degli esercizi consentono a persone di tutti i livelli di fitness di partecipare in modo sicuro ed efficace, rendendo questa pratica accessibile a tutti, dai principianti agli atleti più esperti.

Con la pratica costante del Flex Pilates, è possibile sperimentare numerosi benefici, tra cui una maggiore consapevolezza del proprio corpo, una postura migliorata, una maggiore forza muscolare e flessibilità articolare, insieme a una sensazione generale di benessere e vitalità.