Yoga Nidra

con MAHDIS BABAZADEH

Yoga Nidra è un efficace strumento per purificare il corpo e la mente attraverso il rilassamento profondo…anzi profondissimo.

Forma di meditazione riflessiva, dove l’oggetto della riflessione è il sé e se stessi, praticando Yoga Nidra si purifica la mente, che diviene attiva e rilassata, si libera il corpo dai veleni dello stress rendendolo più ossigenato, disteso e contemporaneamente pronto. Lo stato d’animo ne beneficia, raggiungendo un livello di maggiore leggerezza, neutralità emotiva e pace. Rilassarsi e, seguendo le indicazioni della guida, riconoscere e liberarsi dalle tensioni fisiche, respiratorie e mentali è solo l’inizio.

Il percorso è costituito da una particolare progressione, in sintesi:

  • leggero scioglimento psico-fisico per attivare la coscienza corporea,
  • rilassamento e presa di coscienza,
  • intenzione (cuore della pratica),
  • rotazione della coscienza (dall’esterno all’interno, all’interiore),
  • attivazioni delle potenzialità della coscienza (mediante risveglio per immagini, suggestioni, visualizzazioni),
  • richiamo dell’intenzione,
  • procedimento di ritorno dallo stato alterato alla coscienza ordinaria.